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「新しい生活様式」における熱中癥予防行動のポイント

「新しい生活様式」における熱中癥予防行動のポイント

 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、「新しい生活様式」として、一人ひとりが感染防止の3つの基本である1.身體的距離の確保、2.マスクの著用、3.手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の対策を取り入れた生活様式を実踐することが求められています。
 これから、夏を迎えるにあたり、例年よりもいっそう熱中癥にもご注意いただきたく、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐための「新しい生活様式」における熱中癥予防のポイントをまとめました。

 

(1) マスクの著用について

 マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として著用をお願いしています。ただし、マスクを著用していない場合と比べると、心拍數や呼吸數、血中二酸化炭素濃度、體感溫度が上昇するなど、身體に負擔がかかることがあります。
 したがって、高溫や多濕といった環境下でのマスク著用は、熱中癥のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
マスクを著用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
 外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服裝を心がけましょう。

 


(2) エアコンの使用について

 熱中癥予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室內溫度が高くなりがちなので、エアコンの溫度設定を下げるなどの調整をしましょう。

 

(3) 涼しい場所への移動について

 少しでも體調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中癥予防に有効です。一方で、人數制限等により屋內の店舗等にすぐに入ることができない場合もあると思います。その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

 

(4) 日頃の健康管理について

 「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の體溫測定、健康チェックをお願いしています。これらは、熱中癥予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。日ごろからご自身の身體を知り、健康管理を充実させてください。また、體調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で靜養するようにしましょう。

 

熱中癥予防行動リーフレット [PDFファイル/779KB]

 

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